Б.Н. Купоросов: Испытание высотой. Философия тренерства

Купоросов Б.Н.

К92 Испытание высотой: Философия тренерства. - СПб., 2009. - 160с.

В книге представлен уникальный опыт подготовки мастеров международного уровня по прыжкам в высоту. Достижения прыгунов прошлого века и сегодня сопоставимы с победными результатами больших международных состязаний. Борис Николаевич Купоросов - новатор, в высшей степени творческая личность - стремился обойти изнуряющие тренировочные режимы и избежать травмирования учеников. Он показал, что в области скоростно-силовых видов спорта это реально. Каждому ученику УЧИТЕЛЬ подбирал сочетание уровней физической подготовленности, технической и психологической, иными словами, создавал ГАРМОНИЮ состояния.

Книга представляет интерес для участников как спортивного движения, так и других социальных сфер, основанных на обучении.

На обложке изображение прыжка мастера спорта Международного Класса Юрия Готовского.



СОДЕРЖАНИЕ





ПРЕДИСЛОВИЕ

СТАНОВЛЕНИЕ

ТРЕНЕР - УЧЕНИК

КТО МОЖЕТ ПРЫГАТЬ ВЫСОКО

О МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ

Планирование
Творческая лаборатория тренера
Поиск тренировочных средств
Постулаты тренировочного занятия: разминка, тренировка, заминка, тренировка женщин
Укрепление основных звеньев опорно-двигательного аппарата прыгуна и двигательные качества: общепрыжковая подготовка, силовой потенциал, скоростно-силовая подготовка, специальная силовая подготовка взрослых прыгунов, быстрота, гибкость.
Техническая подготовка: техника прыжка, приемы обучения и совершенствования техники, ломка ошибочного двигательного навыка, сбалансированность специальной физической и технической подготовки
Соревновательная подготовка
ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДСТВ В ПОДГОТОВКЕ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ

ТРАВМЫ

КЛУБЫ. ОПЫТ И НЕИСПОЛЬЗОВАННЫЙ РЕЗЕРВ

СОВЕТЫ МОЛОДЫМ ТРЕНЕРАМ

СОВЕТЫ МОЛОДЫМ ПРЫГУНАМ

ЧТО ЕСТЬ МУДРОСТЬ ЖИЗНИ

ПОЭЗИЯ ВЫСОТЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ 1-6