Купоросов Б.Н.
К92 Испытание высотой: Философия тренерства. - СПб., 2009. - 160с.
В книге представлен уникальный опыт подготовки мастеров международного уровня по прыжкам в высоту. Достижения прыгунов прошлого века и сегодня сопоставимы с победными результатами больших международных состязаний. Борис Николаевич Купоросов - новатор, в высшей степени творческая личность - стремился обойти изнуряющие тренировочные режимы и избежать травмирования учеников. Он показал, что в области скоростно-силовых видов спорта это реально. Каждому ученику УЧИТЕЛЬ подбирал сочетание уровней физической подготовленности, технической и психологической, иными словами, создавал ГАРМОНИЮ состояния.
Книга представляет интерес для участников как спортивного движения, так и других социальных сфер, основанных на обучении.
На обложке изображение прыжка мастера спорта Международного Класса Юрия Готовского.
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ
СТАНОВЛЕНИЕ
ТРЕНЕР - УЧЕНИК
КТО МОЖЕТ ПРЫГАТЬ ВЫСОКО
О МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ
Планирование
Творческая лаборатория тренера
Поиск тренировочных средств
Постулаты тренировочного занятия: разминка, тренировка, заминка, тренировка женщин
Укрепление основных звеньев опорно-двигательного аппарата прыгуна и двигательные качества: общепрыжковая подготовка, силовой потенциал, скоростно-силовая подготовка, специальная силовая подготовка взрослых прыгунов, быстрота, гибкость.
Техническая подготовка: техника прыжка, приемы обучения и совершенствования техники, ломка ошибочного двигательного навыка, сбалансированность специальной физической и технической подготовки
Соревновательная подготовка
ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДСТВ В ПОДГОТОВКЕ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ
ТРАВМЫ
КЛУБЫ. ОПЫТ И НЕИСПОЛЬЗОВАННЫЙ РЕЗЕРВ
СОВЕТЫ МОЛОДЫМ ТРЕНЕРАМ
СОВЕТЫ МОЛОДЫМ ПРЫГУНАМ
ЧТО ЕСТЬ МУДРОСТЬ ЖИЗНИ
ПОЭЗИЯ ВЫСОТЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ 1-6
